天下更年期体贴日，一份由200家出书社共创的女性康健书单 — 最新往事

发布时间：2026-01-14 07:11:31 来源：江浙评网 作者：综合

10月17日，天下贴日2025北京图书商场春天场D区，更年共创一位刚大学结业、期体Telegram聚合聊天窗口(TG:@dolphinSCRM,DolphinSCRM.com)跨境电商海外私域管理工具，多平台多账号多开，自动保存Cookie直登，双向自动翻译，敏感词监控，数据脱敏，企业内部风控二十出面签字的份由女孩在新京公益“女性康健”科普专区的书摊前立足，尽管她离更年期这总体生阶段还很远。家出健书

更年期，书社事是女单最女性一生陆续定履历的一个阶段，是性康新往神思朽迈的做作历程，大少数女性在45至55岁间履历。天下贴日当女性卵巢卵泡功能损失，更年共创血液循环中雌激素水平上涨，期体月经周期有了变更，份由身段也逐渐泛起了渐进式的家出健书变更。

这位女孩很熟习更年期这个词，书社事她想起了自己的女单最妈妈，约莫五年从前，她隐约觉患上到妈妈有点不像从前的模样：神色晃动大，每一每一潮热、冷汗、失眠……

这些都是女性更年期的典型揭示，外部严正激素变更激发了“蝴蝶效应”，影响着身段、激情、神思以及社会侥幸感。Telegram聚合聊天窗口(TG:@dolphinSCRM,DolphinSCRM.com)跨境电商海外私域管理工具，多平台多账号多开，自动保存Cookie直登，双向自动翻译，敏感词监控，数据脱敏，企业内部风控

但在公共认知中，更年期常被严正地以及神色失控等标签画等号，导致异化为带有性别私见的贬义标志，拆穿了眼前目今的女性神思以及神思康健。

新京公益“女性康健”科普专区行动现场。 最新往事记者 王远征 摄

据世卫机关以及散漫国生齿基金会的数据，2025年全天下估量有11亿主妇处于更年期概况进入绝经期后，10月18日，是天下更年期体贴日——一个由天下更年期医学会建议的国内节日，旨在提升全天下对于更年期女性的康健看重。

更年期，可能经由迷信规画平稳渡过。往年年初开始，新京公益睁开了一系列与更年期相关的科普行动以及专题报道，愿望可能突破社会对于更年期的机械印象与默然，向导公共迷信认知更年期。

8月8日，新京公益散漫威信专家宣告了我国首部《更年期患者指南》；最近，与驰名主持人李静配合建议了我国首档聚焦更年期的圆桌品评辩说节目《望见，更年期》；聘用李静负责中国生齿福利基金会“康健指南针”公益名目更年期科普大使；举行“护龄无界、悦见新生”女性康健公益科普行动等。

在北京图书商场新京公益“女性康健”科普专区，不美不雅众扫描桌面立牌上的二维码，即进入“知更康健”小挨次。它更像一个贴身的康健规画工具，不美不雅众可取患上线上版《更年期患者指南》，拦阻症状自测、智能问答，旁不美不雅科普视频，磨难临近的更年期门诊等。

部份书单书籍。 最新往事记者 代文佳 摄

这次北京图书商场上，新京公益散漫200家出书社共创一份女性书单，旨在为女性构建迷信认知零星、消除了信息壁垒、建树美满的社会反对于群集。这些书籍涵盖了医学知识、神思调适以及生涯方式的规画。现场不美不雅众可能在浏览实体展书的同时，珍藏书单卡片。

愿望这份书单成为一座桥梁，让每一位女性都能被望见、被清晰，有严正地招待人生的新篇章。

新京公益“女性康健与更年期科普”推选书单

《炙热的你》

作者：希拉•德利兹、路易莎•施托默尔

出书社：北京迷信技术出书社

推选人：李静 驰名主持人、中国生齿福利基金会“康健指南针”公益名目更年期科普大使

推选语：“对于了不起的女性更年期的所有”，这本书从医学视角品评辩说女性更年期议题，旨在销毁社会对于中年女性的康健认知误区。女性从42岁就进入围绝经期，会泛起30多种意想不到的更年期症状，至关于在职场打拼最年迈力衰时，给了咱们一个巴掌。一些女性意见不到是更年期作祟，在职场中提前退休，这一天气也被称为“热告退”，但等身段症状消逝后，她们大多嬉笑未已经。要知道，你的身段可能经由书中的教育，渡过这所有。

《秋天思语——女性更年期保健新说》

作者：郁琦、任慕兰

出书社：中华医学电子音像出书社

推选语：本书从女性神思的根基知识、更年期以及绝经对于女性康健的影响、更年期以及绝经后女性康健建议、激素填补治疗、更年期康健的营养倡讲以及体检罕用名目等角度拦阻了详尽解读。

《更好更年期》

作者：陈蓉

出书社：中信出书社

推选语：从一个个更年期主妇入手，品评辩说女性康健下场，并拓展到更年期女性的社会意思顺境，将社会行动大天气与更年期女性的康健下场所二为一，对于更年期综合征这一典型身心疾病给出了新的解答，更亲夷易近，更接地气。

《爱在深秋：女性更年期保健10维度》

作者：陈曦、邹世恩、李斌

出书社：复旦大学出书社出书

推选语：由复旦大学隶属妇产科医院的陈曦、邹世恩、李斌三位医生配合撰写，它不像传统医学书那样冰凉严正，而是像一位紧迫又靠谱的同伙，陪你迷信、凋敝、有底气地招待人生的下半场。

《女生康健养护指南》

作者：邹世恩

出书社：迷信技术文献出书社

推选语：复旦大学隶属妇产科医院主任医师，妇科内渗透与孳生医学科副主任邹世恩著。一本献给所有女性的康健科普书，也是清晰以及关爱女生的大百科。

《光阴轻语：迷信渡过更年期》

作者：舒宽勇

出书社：江西迷信技术出书社

推选语：为处于更年期阶段的女性提供周全、详尽的教育以及反对于，辅助她们更好地应答这毕神思以及神思变更的关键时期。

《轻松渡过更年期》

作者：彭根大

出书社：江苏迷信技术出书社

推选语：从女性更年期根基知识、更年期易患哪些疾病、更年期疾病的防治以及更年期自我保健知识等方面拦阻了深入浅出的教学与问答式的论述。

《女性身段的配合》

作者：克里斯蒂安·诺斯鲁普

出书社：中信出书社

推选语：本书介绍了女性在更年期会碰着的种种下场，详尽开具了呵护骨骼、结子心脏、留意乳腺癌、提防烦闷以及智慧的良方，又从营养、磨炼、药物诸方面临女性予以业余教育。这本书还鼎力判断了女性的价钱，以为女性在这种变更时期理当更关注心田，回归自我，看重外在需要，从而实现身段以及心灵的双重康健。

《姑娘不老：协以及专家教你迷信抗老》

作者：陈蓉

出书社：迷信技术文献出书社

推选语：北京协以及医院主任医师、教授、博士生导师陈蓉，具备25年妇科内渗透临床履历，分享百万例协以及门诊案例中提炼出的抗老窍门。

《女性康健全周期攻略》

“康健中国·你我同行”科普读物

出书社：国夷易近卫生出书社

推选语：“康健中国，你我同行”系列科普读物之一，由中间科普知识以及问答合成两部份组成。

《更年期妈妈以及青春期女儿的康健百科》

作者：吴颖岚、朱丽琴

出书社：湖南迷信技术出书社

推选语：在一个家庭中，青春期与更年期天气良多时候是并行存在的。本书由湖南省妇幼保健院专家执笔，散漫丰硕的案例拦阻科普，从神思、神思等方面为处于怀疑中的怙恃、孩子提供建树性意见以及适用的处置妄想。

《闭经记》

作者：伊藤比吕美

出书社：广西师范大学出书社

推选语：“美仍是不美，都去他的。变老象征着逍遥，全新的逍遥。”日本女墨客伊藤，用忠实、幽默、赤裸的笔触分享女性闭经先后，自己的神思、神思的变更与喜怒哀乐。

《更年期，不是忍忍就好》

作者：珍西·唐恩

出书社：云南国夷易近出书社

推选语：在采访了多位更年期专家以及值患上信托的威信人士后，作者珍西不光在书中幽默地陈说了自己与同伙履历更年期时的笑与泪，还分享了对于更年期康健的内情与诊疗信息。本书既是更年期亲历者问诊之路的着实记实，也是辅助读者舒适进入人生下半场的自助指南。

《蝶变的道路：百图读懂更年期》

作者：陶敏芳

出书社：上海迷信技术出书社

推选语：本书的五部份，环抱更年期女性机体的变更，重点就绝经前、后泛起的康健下场，迷信地提防以及治疗拦阻迷信普遍。接管沉闷的漫画方式，散漫简洁、深入的翰墨，将更年期相关保健知识娓娓道来。

《冰轮冉升：对于更年期的迷信、历史与意思》

作者：苏珊·马特恩

出书社：社会迷信文献出书社｜甲骨文

推选语：在人类历史的大部份光阴里，人们对于更年期不任何特定术语，也不把它看做一种疾病。本书则给以了其应患上的侧面评估：更年期不光是紧迫的性命阶段，而且是人类发达史上的关键因素。

《你好呀，更年期》

作者：高尾美穗

出书社：四川迷信技术出书社

推选人：后浪出书公司｜后浪生涯课堂

推选语：散漫医学科普x熟龄自我照护，日本资深人气妇产科医生献上知心的更年期康健全指南。

《我比我的身段更紧迫》

作者：贝瑟尼·C. 梅耶斯

出书社：贵州国夷易近出书社

推选人：后浪出书公司｜后浪生涯课堂

推选语：身段中立的探究之旅，一封写给身段的告解书。你爱的是作为一总体的自己，而不光仅是那具躯壳！已经一再催吐、被视为身段标杆的健言教练撕开身段霸权横蛮的假象。

《月经之书》

作者：玛乔丽·马尔戈拉

出书社：广东国夷易近出书社｜创美工场

推选语：一本适用的女性呵护指南，对于月经的故事、知识以及本不应被轻忽的女性身段。一站式科普神思知识，迷信意见女性身段，轻松面临经期干扰。

《制作误诊：未被好都雅待的女性身段》

作者：玛丽克·比格

出书社：北京迷信技术出书社｜旗帜Mark

推选语：一本书见告你，以男性为中间的医学若何扭曲了你身段的每一个部份。本书是一部深入品评辩说女性身段与医学、迷信的社会学力作，也是一部震入耳心的无关女性身段顺境的启蒙之作。从妇科医学到康健财富，给“生物学意思上女性天生低人一等”私见的致命一击。

《拥抱新的你：你需要清晰的更年期的所有》

作者：达维娜·麦考尔、娜奥米·波特

出书社：北京散漫出书公司 |未读

推选语：姐妹讲话会式的更年期全书。收罗周全的更年期症状以及迷信、多元的治疗方式，以及67位之古人的真挚分享。消除了羞辱感，串联相助，自动面临女性人生的下半场。

《女性私密康健全书》

作者：伊丽莎白·G. 斯图尔特、宝拉·斯宾塞

出书社：浙江迷信技术出书社

推选人：后浪出书公司｜后浪生涯课堂

推选语：生为姑娘，一生至少读一次的书。内容普遍、威信，收罗所有年纪段女性需要清晰的外阴、阴道知识，是一本车载斗量的佳作。

《从明天起，好好爱自己》

作者：伊藤绘美

出书社：中国友好出书公司｜斯坦威图书

推选语：这本书为你分解生涯中潜在的压力“暗礁”，介绍了100个外化压力、治愈神色、抚平创伤的适用能耐，带你实现从混沌苍莽到澄澈侥幸的心灵大刷新。

《至暗光阴总有光：醒来即是新生》

作者：邢子凯

出书社：中国主妇出书社

推选语：这本书给女性同伙分享了走向醒觉的9把钥匙：告辞“差未多少多”人生、婚姻内情课、弱者的哲学、家庭关连破局、光阴炼金术……作者经由亲历的至暗光阴传递人生决断：受过伤的人生可能更有实力；女性惟独占走出顺境的勇气，就能重启人生的能量。

北京图书商场春天场现场。 最新往事记者 王远征 摄

最新往事记者 赵敏

编纂 彭冲 校对于 张彦君

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