湿气过重神色差？收好这份端午养生“祛湿秘籍” — 最新往事

发布时间：2026-01-12 11:16:30 来源：江浙评网 作者：时尚

端三更节，祛湿秘籍天气就像个滑腻圆滑的湿气神色孩子，一下子烈日炎炎，过重一下子烈日炎炎。差收俗话说“五月五，好份五毒醒”，端午这不光指的养生是虫蛇出没，还揭示着“湿邪”也开始沉闷起来。最新你是往事否总感应全身懒洋洋，神色也像这天气同样湿润呢？祛湿秘籍北京中医药大学西方医院心身医学科主治医师魏蔚揭示，这不是湿气神色心神秘素在作祟，而是过重湿气影响了人们的神色。

常言道：“千寒易除了，差收一湿难去”。好份魏蔚介绍，端午湿气的黏滞特色使其难以消除了，它不光会伤害阳气，还重大影响神色，当体内湿气过重时，身段以及神色都市收回正告信号。

身段上，人们可能会感应四肢繁重，彷佛被灌了铅；重大感应困倦，不论睡多久都感应不解乏；胃口变差，纵然面临美食也提不起兴趣。在神色方面，湿气重的人每一每一感应神色飞腾，无缘无故就想叹气；脾性比天气还要多变，一点儿小事就重大激发怒火；行动变患上拖沓，缺少能源，导致妄想总是无奈实现。

若何辩解自己是否湿气过重？魏蔚指出，假如泛起如下天气，就理当心了。好比，早上醒来舌头上有白厚的舌苔；总感应脑壳昏沉，思考下场像带着“雾里看花”的感应；皮肤上总是冒小疹子；神色晃动笔直不定。

“着实，咱们的祖先早在多少多千年前就发现了湿气对于身心的影响，端午节的良多夷易近俗着实都是‘祛湿大法’”。魏蔚揭示，如下端午传统即是祖先留给人们的“除了湿疗法”。

佩戴香囊：中医以为“香能通窍”，是之古人端午佩戴内含藿香、白芷等香料的香囊，不光能祛湿，还具备凋敝安神之效，堪称今世版“香薰疗法”。同时，悬挂艾草亦是端午夷易近俗，《本草纲要》记实：“艾叶，辟恶气”，它既能驱虫辟邪，其幽香还可提神醒脑，令夷易近意境舒畅。

吃粽子：吃粽子不光承载对于屈原的追忆，粽叶尚有清热解毒、祛湿的下场。有的中间还会在粽子馅料中退出红豆、薏米等祛湿食材，可能削减祛湿的下场。

菖蒲酒：有些地域有端午节饮用菖蒲酒的夷易近俗，《神农本草经》称菖蒲“久服轻身益气”，大批饮用能舒缓神色，赶走烦闷。但留意不要贪杯，否则不光湿气没去，还可能“泼油救火”。

此外，魏蔚揭示，也可能学习如下浅易祛湿调心的小妙招。

餐桌上的祛湿战：早饭来碗红豆薏米粥，加点儿桂圆提神；午饭多吃些苦瓜、冬瓜、丝瓜等瓜类，请记住“苦能祛湿”；晚饭可能喝点儿莲子汤，既养心又祛湿。饮食宜削减油腻甜食摄入，省患上湿气愈甚。

指尖上的除了湿术：天天推拿足三里（膝盖下四指宽处）、三阴交（脚踝内侧上四指处）以及阴陵泉（膝盖内侧突理由），每一个穴位推拿一分钟，有助畅通经络，扑灭体内湿气。

神彩彩适：湿气偏盛时，可试验深呼吸放松法，概况做些让自己愉悦的使命，坚持神色舒畅。

生涯中的除了湿小习气：坚持天气透风干燥；过多行动出汗，但别大汗淋漓；泡个削减藿香、佩兰的热水脚；睡前尽管纵然少玩手机，早点儿睡觉让肝脏分心间“排湿”。

特意揭示：老人以及孩子体质特殊，老人祛湿不宜偏激猛烈，需留意保暖；孩子不适宜太苦太寒的食物，可能多吃些以及善祛湿的食材。此外，假如人们的神色下场不断逾越两周，影响到同样艰深生涯以及使命，建议实时谋求医生辅助。

最新往事记者 张兆慧

校对于 赵琳

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